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refining

the

practice

TUTORIAL – ATMUNG

1. Oktober mit Sophia 

 

Mit dieser Tutorial Serie wollen wir einigen Themen besondere Aufmerksamkeit schenken. Teile in der Asana Praxis die sich häufig wiederholen oder Abläufe die weiter verfeinert werden können. Sequenzen aus der Praxis die mit häufigerem Üben zu Fragen führen oder bei denen sich gerne Fehler bzw. Kompensation einschleichen.  

 

#1 Die Atmung

Wir sprechen über die Wirkung verschiedener Atemtechniken und üben einige davon. Der Fokus liegt aber auf der Ujjayi Technik, der Grundlage für die Yogapraxis.  Ujjayi heißt übersetzt „Sieg über den kurzen Atem“ – das bewusste Lenken der Atmung kräftigt die Atemmuskulatur, gibt Stabilität in der Asana Praxis und lenkt die Energie. On top gibt’s einen ruhigen Geist. 

 

Als Ausklang wartet eine Runde Yoga Nidra die dich tiefenentspannt und energetisiert. 

 

Wann: Samstag 01.10.22, 14:00 – 15:30 Uhr

Investition: EUR 28.-

book session

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TUTORIAL – ATMUNG

1. Oktober mit Sophia

 

Mit dieser Tutorial Serie wollen wir einigen Themen besondere Aufmerksamkeit schenken. Teile in der Asana Praxis die sich häufig wiederholen oder Abläufe die weiter verfeinert werden können. Sequenzen aus der Praxis die mit häufigerem Üben zu Fragen führen oder bei denen sich gerne Fehler bzw. Kompensation einschleichen.

 

#1 Die Atmung

Wir sprechen über die Wirkung verschiedener Atemtechniken und üben einige davon. Der Fokus liegt aber auf der Ujjayi Technik, der Grundlage für die Yogapraxis.  Ujjayi heißt übersetzt „Sieg über den kurzen Atem“ – das bewusste Lenken der Atmung kräftigt die Atemmuskulatur, gibt Stabilität in der Asana Praxis und lenkt die Energie. On top gibt’s einen ruhigen Geist.

 

Als Ausklang wartet eine Runde Yoga Nidra die dich tiefenentspannt und energetisiert.

 

Wann: Samstag 01.10.22, 14:00 – 15:30 Uhr

Investition: EUR 28.-

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