Der Fokus liegt primär auf Yogahaltungen welche Schultern und Arme, die Körpermitte und Beine kräftigen. Sie bilden neben tiefen Dehnungen und der Anleitung von der Nutzung der klassischer Hilfsmittel (Block, Decke, Gurt) die Basis für ein sicheres Üben. Die spezifischen Atemtechniken, um über das körperliche Workout auch eine tiefe Entspannung von Körper und Geist zu erzielen fließen mit ein. Du erhältst ein solides Fundament, um dann auch in längeren, fließenden Vinyasa Flow Stunden mit guter Ausrichtung und Präzision sicher üben zu können.
Unsere Klassen haben wöchentlich wechselnde Schwerpunkte, die aufeinander aufbauen, aber auch einzeln geübt werden können:
Woche 1: Stehhaltungen
Woche 2: Vorwärtsbeugen
Woche 3: Rückbeugen
Woche 4: Twists / Umkehrhaltungen
Level: Beginner / alle Level
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alignment + strength
Der Fokus liegt primär auf Yogahaltungen welche Schultern und Arme, die Körpermitte und Beine kräftigen. Sie bilden neben tiefen Dehnungen und der Anleitung von der Nutzung der klassischer Hilfsmittel (Block, Decke, Gurt) die Basis für ein sicheres Üben. Die spezifischen Atemtechniken, um über das körperliche Workout auch eine tiefe Entspannung von Körper und Geist zu erzielen fließen mit ein. Du erhältst ein solides Fundament, um dann auch in längeren, fließenden Vinyasa Flow Stunden mit guter Ausrichtung und Präzision sicher üben zu können.
Unsere Klassen haben wöchentlich wechselnde Schwerpunkte, die aufeinander aufbauen, aber auch einzeln geübt werden können:
Woche 1: Stehhaltungen
Woche 2: Vorwärtsbeugen
Woche 3: Rückbeugen
Woche 4: Twists / Umkehrhaltungen
Level: Beginner / alle Level