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yoga

+

mobility

Der Fokus liegt primär auf Yogahaltungen welche Schultern und Arme, die Körpermitte und Beine kräftigen und zu mobilisieren. Sie bilden neben tiefen Dehnungen und der Anleitung von der Nutzung der klassischer Hilfsmittel (Block, Decke, Gurt) die Basis für ein sicheres Üben. Die spezifischen Atemtechniken, um über das körperliche Workout auch eine tiefe Entspannung von Körper und Geist zu erzielen fließen mit ein. Du erhältst ein solides Fundament, um dann auch in längeren, fließenden Vinyasa Flow Stunden mit guter Ausrichtung und Präzision sicher üben zu können.

 

Level: Beginner / alle Level

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yoga + mobility

Der Fokus liegt primär auf Yogahaltungen welche Schultern und Arme, die Körpermitte und Beine kräftigen und zu mobilisieren. Sie bilden neben tiefen Dehnungen und der Anleitung von der Nutzung der klassischer Hilfsmittel (Block, Decke, Gurt) die Basis für ein sicheres Üben. Die spezifischen Atemtechniken, um über das körperliche Workout auch eine tiefe Entspannung von Körper und Geist zu erzielen fließen mit ein. Du erhältst ein solides Fundament, um dann auch in längeren, fließenden Vinyasa Flow Stunden mit guter Ausrichtung und Präzision sicher üben zu können.

 

Level: Beginner / alle Level