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chill

the

monkey

Special Class: Yoga Nidra mit Ulli

Jeden letzten Dienstag im Monat

Diese Klasse findet immer den letzten Dienstag im Monat statt und führt von Bewegung in die Stille. Wir beginnen mit sanfter Mobilisation, fließender Bewegung und Atembewusstsein, um den Körper zu öffnen und das Nervensystem auf Ruhe vorzubereiten – von außen nach innen. Yoga Nidra begleitet dich anschließend in einen Zustand tiefer Entspannung zwischen Wachsein und Schlaf. Regulation wird möglich, der Kopf wird leiser, das Tempo sinkt. Eine Praxis zum Runterfahren, Durchatmen und Regenerieren – für dein ganzes System. Was ist Yoga Nidra? Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der du in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt wirst – bewusst, ruhig und ohne Anstrengung. Der Körper darf loslassen, das Nervensystem kommt zur Ruhe, während der Geist klar bleibt. Durch gezielte Körperwahrnehmung, Atemübungen und innere Aufmerksamkeit wird Stress reduziert und die Regulation des Nervensystems unterstützt. So entsteht mit etwas Übung ein Gefühl von ganzheitlicher Regeneration für dein System.

Wann: jeden letzten Dienstag im Monat von 19:30 – 20:45 Uhr

Invest: alle gängigen Pässe, Memberships, USC, Wellpass, Classpass, Wellhub, Hansefit

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