Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der du in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt wirst – bewusst, ruhig und ohne Anstrengung. Der Körper darf loslassen, das Nervensystem kommt zur Ruhe, während der Geist klar bleibt. Anders als in der Meditation wird kein Fokus gehalten.
Durch gezielte Körperwahrnehmung, Atemübungen und innere Aufmerksamkeit wird Stress reduziert und die Regulation des Nervensystems unterstützt. So entsteht mit etwas Übung ein Gefühl von ganzheitlicher Regeneration für dein System.
Eine Praxis zum Runterfahren, Durchatmen und Regenerieren – für dein ganzes System.
Level: Alle
zurück zur übersicht
yoga
nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der du in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt wirst – bewusst, ruhig und ohne Anstrengung. Der Körper darf loslassen, das Nervensystem kommt zur Ruhe, während der Geist klar bleibt. Anders als in der Meditation wird kein Fokus gehalten.
Durch gezielte Körperwahrnehmung, Atemübungen und innere Aufmerksamkeit wird Stress reduziert und die Regulation des Nervensystems unterstützt. So entsteht mit etwas Übung ein Gefühl von ganzheitlicher Regeneration für dein System.
Eine Praxis zum Runterfahren, Durchatmen und Regenerieren – für dein ganzes System.
Level: Alle